jak szybko

[...] przejsc odrazu z ujemnego bilansu na wysoki dodatni bilans bo zaczilbym lapac za duzo tlusczu. Z czasem bede zwiekszal. Narazie waga powoli rosnie dlatego trymam tak jak jest, jak zacznei zwalniac i jak treningi beda ciezsze zaczne dodawac. co do bialka wszytskie odp maja sens, i sie zastanowie:) jak bede mial za duzo kasy moze kupie [...]

[...] nie zmienilo podchodzilem i bede podchodzil bo nie planuje go zmieniac z wielka checia. Nie zalalem sie tlusczem ( a mam do tego predyspozycje ), dodalem miesni czyli dieta jak dla mnie na 5tke Jezeli chodzi o trening to perfekcyjny on nie byl bo przeciez doznalem kontuzji, ktora jescze nie wiadomo na jak dlugo wykluczy mnie z silowni. Mysle, ze [...]

Jak sie da tak, chociaz to jest niewiadoma, bede chcial zakupic jakies obiciazenie na szybko, to jakis trening domatora bede robil napewno a jak sie uda raz w tyg na silke. Wyjazd krotki, a najblizsza silka 20km;/ tak wiec nie bede kupowal karnetu bo za duze koszta dojazdu, karnetu. Niewiem tez jak bedize z dieta na poczatku, bo bede pracowal w [...]

[...] raz w tyg, takto trening domatora. Moja lekka redukcja, ktora trwala 4tyg zrucila ze mnie okolo 2 - 2,5kg i okolo 3cm z pasa. Na wadze bf pokazuje 14,5%. Wizualnie jest taki jak mnie zadawala i to chyba najwazniejsze. Shorcha zostalo mi jescze bardzo duzo, jezeli chodiz o ocene, to nie czulem kopa (ale jak to pisze koniu nie po to spalacz zeby [...]

[...] Uniwersytum w Sydney jest prowadzącą w badaniach nad IG, natomiast jej grupa badawcza zbadała wartość IG ponad 400 produktów. Wartość IG produktu jest determinowana po tym, jak 10 lub więcej zdrowych osób zje porcję jedzenia zawierającą 50gram strawnych (osiągalnych) węglowodanów po czym mierzony jest wpływ tego na ich poziom cukru we krwi przez [...]

Arros, w żadnym wypadku ! Omegę dodaję tam, gdzie nie chcę wyrzutów insuliny. W porach okołotyreningowych, jak najbardziej wskazany ;-) Co do wrażeń, tak na szybko, bo lecę oglądać dalej ksw, to dużo lpsza jakość życia ! ;-)

[...] Właśnie najbardziej przeraża mnie fakt samej ingerencji chirurgicznej, boję się narkozy,więc też wolałabym znieczulenie miejscowe, tyle,że ze mnie taka panikara,że nie wiem jak ja to zniosę, czy nie ucieknę ze stołu ;) W każdym razie zobczymy. Nie byłam u chirurga,ale przeczytałąm chyba ze 100 publikacji na ten temat i też będę chciała siatkę, [...]

Lasica, byl byl, nie do konca taki jak planowalem, ale hardcoru nie brakowalo:-) Marian, dziekowka! Spod jaglana, jajo i odzywka:-) Wiec na szybko, bo stygne w szatni- rampa na nogi nie zaliczona, problem jest w glowie;-) Ciezko sie przemoc do progresu jak sie wie, ze plecy "nie te". 105kg poszlo tylko watpliwe 5x. Ale co bylo dalej? Przepiekny [...]

[...] i na skutek braku efektów atybiotykoterapii usunęli mi migdały - schudłem do 70 kg. - mądrze ale dość szybko zacząłem wracać do formy pod okiem doświadczonego trenera (okim jak okiem - konsultacje) - po pół roku przy martwym ciągu z wcale nie największym ciężarem wyskoczyło mi coś w kierunku lewej moszny - miałem mocno spięty pas i przywiązane [...]

[...] i był ze mna na WPFie. I sam przyna mi racje ze klimat imprezy, prowadzenie jej, sposob podejscia do zawodnika to jest przepasc na korzysc innych federacji. Tam to traktują jak rozrywkę, impreze, na luzie totalnie. Dwa tam sie ciesza ze TY jako zawodnik przyjechales do mich. Np na ibff preztydent federacji na weryfikacji kazdemu reke dawal, [...]

[...] glowa. Nie podpalamy sie ze trzeba ladowac bo troszke plasko sie zrobilo lub troszke samopoczucie spada, tylko ocenamy - spada pompa, pelnosc, samopoczucie to trwamy w tym jakis czas i dopiero ładujemy. Zeby sie dociąć trzeba sie wpłaszczyć i gorzej czuć. Klucz to wyczucie zeby nie przesadzić i zbyt długo nie trwac w stanie "płaskich zwłok" :-P [...]

[...] przeleciałem na szybko ;-) WIdze coś znowu o poziomie w innych federacjach, pisalem ze w ifbb jest wyższy ale nie ma aż tak kosmicznej róznicy, było paru co w ifbb mieli "jakieś wyniki" przyszli po łatwy łup i sie zesrali :-D a ogólnie jak mówie poziom jest niższy, jest kilku co spokojnie wygrywało (i to robilo np Stańczak w ifbb czy michał [...]

KIlka lat temu skrecilam sobie kostke 2 razy w tym samym miejscu i do tej pory odczuwam niestabilnosc kostki jak poruszam sie .Wczesniej jakos nie przeszkadzalo mi to. Pare razy zdarzylo mi sie upasc na ziemie jak szlam ,nawet nie wiedzialm jak to sie stalo bo bylo szybko i bez bolu.Przypuszczam,ze moze to byc zwiazane z kostka.I to mnie martwi [...]

Chcecie przetłumaczony art jak to zrobić krok po kroku??? NIe obiecuje że będzie szybko mam troche zaliczeń na studiach i te teksty są naszpikowane chemicznym słownictwem ale postaram się. p.s. kurde nie zauważyłem że chcecie z tabsów ale poszukam Zmieniony przez - Kazam w dniu 2004-11-23 11:55:08

[...] serie po 12 powt - hantle 15 kg ogolnie lało sie ze mnie strasznie ale dalem rade ; ) Dzisiaj pierwszy raz poszla kreatynka mono - Power Creatine - powiem Wam tyle ze jest jakby bez smakowa. Poprostu szybko do mordy, zapijasz woda i nie czujesz nawet gorzkiego smaku. wypilem po treningu gainera o smaku cookies and cream. Smak jak juz wczesniej [...]

wyglada poteznie, ale puchnie zapewne tak samo szybko jak pudzilla przed odchudzeniem

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 12.09.2013 Z niecierpliwością wyczekuje jutrzejszego dnia, gdzie zaleje swoj zoladek 450gramami weglowodanow :) Dzis wegli bylo 325 i troche maly glodek meczyl :) Trening mimo wszystko rewelacyjny. Pompa byla ogromna. Po pierwsze podladowalem sie juz troche po zawodach, po drugie A.M.G na pewno juz robi swoje:) ma [...]

[...] ma bata - trzba dokladac na patyk i rosnac. 2. Wyciskanie gilotynowe skos dodatni (smith) - 5x10 32 kg x 10 37 kg x 10 42 kg x 10 47 kg x 10 52 kg x 10 30 kg x 22 Czucie jak zwykle swietne, rozrywalo mi klatke wzdluz i wszerz. 3. Rozpietki na bramie z gory 4x20 wszystkie 2 sztabka x 15-20 Po pierwszej serii gdzie szczerze to mocniej [...]

[...] na czczo i 2kaps 2h przed treningiem BCAA: 10g przed i po treningu Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Rano po spożyciu jak wczoraj ciepło w żołądku przez jakieś 3h. Spalacz ewidentnie się rozkręcił. Cały dzień jestem jakiś nakręcony, lekko pobudzony.. Przez cały dzień towarzyszyła mi jakby [...]

bzdury, zadnych zwidow i innych cudow nie ma sie po efedrynie jakis czas jade na tussipekcie wiec wiem jak to jest z ta efedryna, mam te same "objawy" co inni tyle ze agresywny sie robie jak mam "zjazd" a potem spokoj , dodam jeszcze cos co nie bylo wspomniane wczesniej wiec to pewnie tylko moje odczucie bardzo szybko czytam po [...]